"Ami igaz, azt nem lehet tagadni. Ha elvállaljuk, ettől nem lesz rosszabb. De ha nem vagyunk nyíltak vele kapcsolatban, ez sem távolítja el tőlünk. És mivel ez tény és igaz, ezzel kell interakcióba kerülnünk. Ami nem igaz, azt ne tegyük életünk részévé."
(Eugene T. Gendlin)

Közös utunk során én azért teszek meg minden tőlem telhetőt, hogy segítsek rálelni a belső igazságra, melynek talaján hitelesebb valóság építhető.

Rólam

Hegelsberger Judit


Úgy érzed, megrekedtél, iskolát, munkahelyet váltanál?
Növelnéd az önbecsülésedet, rálelnél stabil önmagadra?
Ügyesebben kommunikálnál, minőségibb társas kapcsolatokra tennél szert?
Fogytál, de az új testedben sem vagy magabiztos?
Életmódot váltottál, de az evés és/vagy a testmozgás terén mintha egy libikókán ülnél?
Versenyszerűen sportolsz, vagy a munkában növelnéd a teljesítményedet, netán egyensúlyt teremtenél a magánéleted és a hivatásod között?

Ha így van, sok szeretettel hívlak egy közös utazásra!



Sportpszichológia


A sportpszichológiai konzultációk során arra keresünk választ, hogy mi teszi az embert sportolóvá, és miként válik a sportoló kiegyensúlyozott emberré.

Sportpszichológia konzultáció gyerekeknek


Fontos tudni, hogy minél fiatalabb korban válik a mentális felkészülés a sport természetes, a fizikaival párhuzamos és egyenrangú részévé, annál profibban képes a sportoló annak eszköztárát alkalmazni, és hatékonysága annál stabilabban tud megmutatkozni. Ebből következően érdemes minél előbb, még bármely konkrét nehézség megjelenése előtt elkezdeni ezt a munkát.



További konzultáció

Harmonikus életvezetés


A nehéz, sokszor hosszú távú következményekkel járó döntések, a szorongáskeltő vagy saját érdekeink kommunikálását megnehezítő helyzetek részei életünknek, és van úgy, hogy fontos lenne valaki, aki együtt megy velünk végig a megoldáshoz vezető úton. Én örömmel vállalom a kísérő szerepét.

Írásaim



  • Hogyan ne edd túl magad ünnepekkor

    Gyümölcskenyér, sajttorta, kuglóf?? Kihívást jelenthetnek számunkra az ünnepek, tekintve, hogy mennyi étel vesz minket körül ezekben a napokban. Mondogathatod magadnak, hogy te aztán nem fogsz enni egy falatot sem azokból az édességekből, amiket úgy szeretsz... hogy aztán azon kapd magad, hogy minden gondolatod ezek körül az ételek körül forog, és végül túleszed magad, mely túlzó evés akár falásrohamba is torkollhat.

    Mi lenne, ha az idei ünnepi időszakban egészséges módon tudnál viszonyulni azokhoz az ételekhez, amelyeket szeretsz?

    Tovább
  • Motiváció sportoló gyerekeknek és felnőtteknek 1.

    A motiváció minden bizonnyal az egyik legfontosabb pszichológiai tényező a sport területén. Vannak, akik a teljesítményt éltető oxigénként tekintenek rá, és egyértelműen ez az a téma, amely leginkább megbűvöli mind a sportolókat, mind az edzőket.

    Tovább
  • A tudatos evés alapszabályai

    Lynn Rossy klinikai pszichológus, a The Mindfulness-Based Eating Solution című könyv szerzője − mely mű nem mellesleg 2016-ban felkerült a legjobb mindfulness témájú könyvek listájára, melyet a Mindful.org állított össze − évtizedek óta elkötelezett híve és alkalmazója a mindfulness alapú intervencióknak.

    Tovább
  • Konferencia ajánló: Társadalmi befogadás és önkéntesség az európai sportegyesületekben

    2017. november 30-án a Magyar Sport Házában rendez konferenciát a Testnevelési Egyetem és a Debreceni Egyetem az Emberi Erőforrások Minisztériuma Sportért Felelős Államtitkárságának támogatásával Társadalmi befogadás és önkéntesség az európai sportegyesületekben címmel.

    Tovább

Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi. Bővebben  Elfogadom